人は一日のうち、お昼から夕方にかけてちょっと居眠りした方が良いみたいよ
でも15分以内の睡眠に留めないと、身体は居眠りモードじゃなくて熟睡モードに突入しちゃって、目覚めた後かなり頭がボーっとして、全然眠気が取れないのよ
つまり画像の私状態になるの
逆に15分以内だと、身体は居眠りモードだと認識してるから、1時間寝たのと同じぐらい身体を回復させて目覚めた後すぐに活動できるようスッキリさせてくれるの
携帯のタイマーとかで15分以内の居眠りを取るようにしましょうね
でも15分以内の睡眠に留めないと、身体は居眠りモードじゃなくて熟睡モードに突入しちゃって、目覚めた後かなり頭がボーっとして、全然眠気が取れないのよ
つまり画像の私状態になるの
逆に15分以内だと、身体は居眠りモードだと認識してるから、1時間寝たのと同じぐらい身体を回復させて目覚めた後すぐに活動できるようスッキリさせてくれるの
携帯のタイマーとかで15分以内の居眠りを取るようにしましょうね
居眠り