※ メタ発言、ネタバレ注意

こっそりと更新よ！長らく停止してごめんなさい
どこかの誰かさんが少しだけ筋トレ（自重のみ）にハマったから、今回はそれについてよ

まずは筋トレをやり始めた切っ掛けなんだけど、ズバリ太ったからよ！
そう、脂肪だらけの肉体になり、これはヤバイと思ってやり始めた訳

で、まあここ最近のメニューなんだけど、分割法を取り入れていて（日毎に異なる筋肉を鍛える方法）、
一日目下半身、二日目背筋、三日目上半身前面、四日目休みといった感じよ

具体的には
一日目……スクワット、もも上げ、カーフレイズ
二日目……チンアップ、プルアップ（懸垂の順手と逆手）
三日目……インクラインプッシュアップ、デクラインプッシュアップ、V字バランス又はクランチ
ま、メニューは気分や体型のバランスで変わってくるから、これは一例よ

筋トレの効果として、力が強くなった、持久力が上がった、太りにくくなった等があるわ
特に太りにくくなったについては、2、3ヵ月サボった時があるんだけど、大して体型が変わらなかったからガチよ！

あ、因みに自重に拘る理由はお金が掛からない、時間が掛からない、そこまで筋肉が欲しい訳じゃない、いつでもどこでも出来るといったところよ

今回はここまで！またね～