日焼け止めなんだけど…外に出て運動するならSPF30以上の物が好ましいわ

PA値は3～4が良いわね
それ以下だと焼けるでしょうし…後は夏場でもあまり露出はしない事ね
日焼け止めを塗ったとしても焼けちゃう時はあるもの

食べ物でも日焼け対策は出来るし…自分に出来る事を最大限にやるしかないわ